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Mes: junio 2019

Las lesiones mas comunes de los deportistas

Si te apasiona el mundo de los deportes y practicas cualquiera de ellos, debes tener en cuenta que existen muchas lesiones que son comunes. Estas las puedes tratar de manera eficiente en: valdepenasfisiosalud.com, para lograr una recuperación mucho más rápida y eficiente.

El día de hoy te he preparado este post con las lesiones más comunes con las que te puedes encontrar, y para las cuales necesitarás un tratamiento profesional. Así que, si quieres conocerlas, te invito a seguir leyendo.

Lesiones comunes en los deportes

Pueden existir muchos tipos de lesiones en los deportes, aunque las más comunes son:

Problemas de ligamentos

Los ligamentos se encargan de dar soporte al cuerpo uniendo los músculos con las articulaciones. A pesar de que los ligamentos son altamente resistentes, y que nos permiten una gran movilidad, ciertamente en cualquier momento podemos sufrir de una lesión importante en los mismos.

Si se estiran demasiado pueden perder elasticidad e incluso romperse, y los ligamentos más propensos a sufrir este tipo de lesiones son los ligamentos cruzados de la rodilla.

Huesos fracturados

Esta lesión no corresponde únicamente a los deportistas, puesto que incluso en la vida cotidiana puedes romperte un hueso en cualquier momento. El proceso de recuperación de una fractura de hueso suele ser largo, y requiere de muchas sesiones de fisioterapia para lograr recuperar tu movilidad.

Esguince de tobillo

Los deportes de impacto hacen que se produzca esta lesión, y puede tener diferentes grados de afectación. Incluso puede ser una lesión que amerite una cirugía para solucionarse, y requiere de mucho reposo para que se pueda conseguir una recuperación adecuada.

Sobrecarga muscular

Esta es otra lesión común, especialmente si prácticas deporte en los cuales te vas a esforzar mucho, y tu cuerpo necesita un gran esfuerzo. Debes tener en cuenta que, este tipo de lesión debe tratarse con fisioterapia, si quieres tener mejores resultados.

Contracturas musculares

En muchas ocasiones puede que sientas que tus músculos se quedan contraídos incluso en reposo, y esto es a lo que llamamos una contractura muscular. Por lo general produce mucho dolor e incomodidad, y necesitarás de varias sesiones de fisioterapia para lograr que el músculo vuelva a su estado normal.

Estas han sido las lesiones más comunes en los deportes, seguramente te encontraste con alguna mientras que practicabas tu deporte favorito. Lo mejor para todas ellas es recibir un buen tratamiento de fisioterapia que encontrarás en el enlace que te he dejado arriba.

 7 datos que conocer sobre los alimentos.

¿Tenías idea de que la miel te ayuda a tener energía o que el aguacate puede ser un perfecto sustituto de la mantequilla? Si no es así, toma nota con respecto a estos datos que conocer sobre los alimentos ¡seguro te servirán!

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El esquí: aprende a evitar lesiones mientras te ejercitas y te diviertes

El esquí se refiere a un deporte muy beneficioso en la actualidad, tanto para la salud de los hombres como de las mujeres, pues nos permite ejercitar casi todos los músculos del cuerpo, al tiempo que nos exige coordinación, precisión y resistencia. Además entramos en contacto permanente con la naturaleza, proporcionándonos grandes beneficios tanto físicos como emocionales.

La práctica del esquí es muy ventajosa, sin embargo, presenta algunos riesgos que pueden arruinarte la diversión de este deporte de invierno tan demandado, tal como ocurre con las lesiones. Pero no te preocupes, es algo que puedes evitar si tomas en cuenta algunas recomendaciones de los especialistas, entre las que encontramos:

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Una Manera Saludable de Comer Frituras

El verse y sentirse bien es muy importante para cualquier persona y más en estos tiempos en donde nuestra imagen y la forma en la que los demás nos ven repercute en nuestro autoestima, si bien algunas personas no se obsesionan con lucir la figura perfecta,es un deber cuidar de nuestra salud.

El sobrepeso es una de los mayores enemigos para las personas de cualquier edad, quienes lo sufren pierden movilidad, dejan de asistir a eventos sociales, interactúan poco con otras personas, sufren de colesterol alto, diabetes, entre otras complicaciones de salud.

Con el pasar del tiempo y en busca de una alimentación sana se han ideado métodos de cocción de alimentos que permitan realizar comidas ricas y con menos calorías, una de ellos es la Freidora sin Aceite Cecotec Cecofry Compact Rapid.

Esta maravilla tecnológica permite freír alimentos sin utilizar aceite, conservarán su sabor, estarán crujientes, pero con menos calorías, es decir más saludables y puedes comprarla en la tienda online de regalos más grande de Europa http://iregalos.com por tan solo 46,47€.

Con capacidad para 1,5L le dan el tamaño ideal para que la coloques sin mayor problema en cualquier espacio de la cocina, o puedes almacenarla en cualquier gabinete y usarla cuando la necesites.

Es programable y su  temperatura es ajustable por medio de su termostato, viene con un recetario para que puedas comenzar a preparar deliciosas y saludables comidas, además de traer su manual de instrucciones, fácil de limpiar y usar, se convertirá en el mejor aliado de tu cocina.

Ventajas de Usar una Freidora sin Aceite Cecotec

Sin duda alguna los alimentos fritos son los más tentadores y están llenos de sabor y aunque son los más perjudiciales para la salud no dejamos de consumirlos, una manera más saludable de hacerlo es con una freidora sin aceite Cecotec.

Cuando freímos los alimentos estos deben ser sumergidos en aceite caliente, lo que muchas veces resulta en un cambio en su sabor, si utilizamos una freidora sin aceite los alimentos conservarán su sabor al máximo. No debemos preocuparnos por la temperatura, estas freidoras incluyen un regulador de calor para distintos tipos de alimentos como, carnes, verduras o cualquier masa, de esta manera podrás olvidarte de los termómetros de cocina y dejar que la freidora realice todo el trabajo. Son muy fáciles de utilizar con su panel computarizado, incluye temporizador el cual te indicará cuando es el momento de extraer los alimentos, esto te dará mayor comodidad al no tener que preocuparte de que los alimentos se quemen. Al no necesitar aceite para su funcionamiento te permite ahorrar, los alimentos tendrán menos calorías ya que se evita el exceso de grasa y colesterol en ellos, lo que hace a la freidora sin aceite un gran aliado en la dieta. Son fáciles de limpiar, con una limpieza profunda una vez a la semana es suficiente para mantenerlas en óptimo estado, son muy seguras, diseñadas con sistemas de seguridad que reducen significativamente el peligro de quemaduras.

Ya no tendrás que preocuparte por ensuciar tu ropa o cabello con el aceite, además de ese molesto olor que queda impregnado en todos lados. Si deseas comprar una freidora sin aceite para tus comidas saludables haz click aquí