Si te apasiona el mundo de los deportes y practicas cualquiera de ellos, debes tener en cuenta que existen muchas lesiones que son comunes. Estas las puedes tratar de manera eficiente en: valdepenasfisiosalud.com, para lograr una recuperación mucho más rápida y eficiente.

El día de hoy te he preparado este post con las lesiones más comunes con las que te puedes encontrar, y para las cuales necesitarás un tratamiento profesional. Así que, si quieres conocerlas, te invito a seguir leyendo.

Lesiones comunes en los deportes

Pueden existir muchos tipos de lesiones en los deportes, aunque las más comunes son:

Problemas de ligamentos

Los ligamentos se encargan de dar soporte al cuerpo uniendo los músculos con las articulaciones. A pesar de que los ligamentos son altamente resistentes, y que nos permiten una gran movilidad, ciertamente en cualquier momento podemos sufrir de una lesión importante en los mismos.

Si se estiran demasiado pueden perder elasticidad e incluso romperse, y los ligamentos más propensos a sufrir este tipo de lesiones son los ligamentos cruzados de la rodilla.

Huesos fracturados

Esta lesión no corresponde únicamente a los deportistas, puesto que incluso en la vida cotidiana puedes romperte un hueso en cualquier momento. El proceso de recuperación de una fractura de hueso suele ser largo, y requiere de muchas sesiones de fisioterapia para lograr recuperar tu movilidad.

Esguince de tobillo

Los deportes de impacto hacen que se produzca esta lesión, y puede tener diferentes grados de afectación. Incluso puede ser una lesión que amerite una cirugía para solucionarse, y requiere de mucho reposo para que se pueda conseguir una recuperación adecuada.

Sobrecarga muscular

Esta es otra lesión común, especialmente si prácticas deporte en los cuales te vas a esforzar mucho, y tu cuerpo necesita un gran esfuerzo. Debes tener en cuenta que, este tipo de lesión debe tratarse con fisioterapia, si quieres tener mejores resultados.

Contracturas musculares

En muchas ocasiones puede que sientas que tus músculos se quedan contraídos incluso en reposo, y esto es a lo que llamamos una contractura muscular. Por lo general produce mucho dolor e incomodidad, y necesitarás de varias sesiones de fisioterapia para lograr que el músculo vuelva a su estado normal.

Estas han sido las lesiones más comunes en los deportes, seguramente te encontraste con alguna mientras que practicabas tu deporte favorito. Lo mejor para todas ellas es recibir un buen tratamiento de fisioterapia que encontrarás en el enlace que te he dejado arriba.

Las intolerancias alimentarias son cada vez más comunes. No son problemas graves, pero sí que tienen una influencia en la vida y hábitos de quienes las sufren. A diferencia de las alergias, las intolerancias pueden tener diferentes grados, por lo que hay quienes pueden tolerar ciertas cantidades de los alimentos que contienen la sustancia que no toleran, mientras que otros no pueden consumir nada en absoluto.

Actualmente, se habla de tres tipos de intolerancias alimentarias que son las únicas que la comunidad médica acepta, una de ellas con reservas como vamos a ver.

Intolerancia al gluten

Al contrario que la celiaquía, la intolerancia al gluten no afecta al sistema inmune y tampoco causa daños en los tejidos del intestino, pero sí que produce molestia intestinales. Es el caso de personas que al consumir alimentos que tienen gluten se hinchan en exceso, tienen diarreas, se notan cansados o irritables etc.

Hay que dejar claro que no es lo mismo hinchar un poco al comer alimentos con gluten que tener una intolerancia. Es normal que los alimentos con gluten sean un tanto complicados de digerir, pero cuando hay una intolerancia los síntomas son más notorios.

Intolerancia a la lactosa

Las personas intolerantes a la lactosa lo son porque su intestino deja de producir lactasa, que es la enzima que se ocupa de descomponer este azúcar de la leche en otros azúcares más sencillos y más fáciles de digerir.

Cuando se toma lactosa, el intolerante tiene reacciones gástricas como cólicos, diarreas o fuertes dolores de cabeza. Es frecuente que se tengan muchos gases, a veces incluso con muy poca cantidad de lactosa, por lo que estas personas suelen dejar de consumir lácteos incluso aquellos sin lactosa, ya que dependiendo de su nivel de intolerancia pueden resultarles también poco digestivos.

Intolerancia a la fructosa

De todas las intolerancias la intolerancia a la fructosa, el famoso azúcar de la fruta, es la más polémica. Mientras que todos los médicos aceptan la intolerancia al gluten y la intolerancia a la lactosa, son muchas las voces que dicen que la intolerancia a la fructosa no es tal.

Sea como fuere, muchas personas indican que al tomar fruta o productos que usan la fructosa como endulzante, sufren problemas gástricos como diarrea o cólicos de gases. Por este motivo, limitan su consumo de fruta, especialmente de aquellas que tienen más azúcar y también evitan los que llevan este dulce añadido.

Aunque no se noten, en el aire se encuentran una gran cantidad de distintos microorganismos, humo, partículas, tóxicos y muchos elementos más que pueden ser perjudiciales para cualquier individuo al ser inhalados. Limpiar el aire no es una tarea que se realice de forma frecuente pero que debería.

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